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佑佑

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型男必备 8个健康好习惯   

2009-12-04 20:08:49|  分类: 打造型男 |  标签: |举报 |字号 订阅

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型男必备 8个健康好习惯

       在这个城市里,流行时尚每天都有新的内容发布,最注重生活质量的所谓白领男士们常常会照单全收,有时却不知不觉离健康生活越来越远,健康反而成了最时尚的话题怎样不做衰男?如何保证有质量的时尚健康生活?听听型男的建议,其实,一点不难

型男必备 8个健康好习惯  - by29930 - 斌佑YOUNG

健身的好习惯

       都市里的男人们天生好像只能是运动的看客,不是在文件堆里就是在电脑前长时间伏案工作,忙得简直连抬头的时间都没有老是这样的话,什么骨质疏松代谢紊乱胆固醇恐怕都会找上门来啦所以不如每天进行30分钟的体育锻炼吧,先来5分钟热身活动,像慢跑牵引练习等等,然后是20分钟基本运动练习,比如跑步打球跳绳散步等,随后再进行5分钟的整理放松活动,注意运动量是由小逐步增大的如果去健身房,最好每周坚持去2次~4次,经常换换运动形式,提高兴趣记住,持续的适当的锻炼才是真正有效的,那种心血来潮式的突击锻炼对改变疲劳状况帮助不大,健身还是应该进行到底!

自己喜欢的运动

       男人天生就应该是Sport ani-mal,一个充满活力体魄强健的男人别说女人喜欢,就连同胞也会羡慕为了防止变成衰男,你必须发扬咬定青山不放松的执著精神,严重喜欢篮球不是吗?就算不照着乔丹去,也要奔着姚明练,其实只要坚持下来,你就会发现,当年的爱好成了很好的健康投资,你也还是当年意气风发的球场帅哥

专业运动服饰

       快检查一下自己的衣橱,是不是西装领带一条龙,还有几套伪善的所谓休闲商务装,就是没有专业运动服饰的踪迹?其实现在的男士服饰已经非常专业细分,每种运动都有专用的服装和配饰,早不再是一套宽松运动衣就包打天下了,不仅非常科学舒适,而且绝对漂亮,让你看起来年轻好几岁!脱下刻板的西装,换上专业的运动衣舒适的运动鞋,得体漂亮的衣着会为运动增添很多好心情,让情绪为之一振,你会更喜欢运动,让运动场成为你的健康加油站

一个拒绝

       生意场上,烟酒是不是你忠实的伙伴?虽然无数的宣传都在说吸烟酗酒有害,虽然大量的案例表明吸烟酗酒与很多致命病有关,但在不愿与无奈之间,咱们的烟民酒民队伍还是在不断壮大在应酬场合,仿佛喝酒的多少代表着你的诚意,有时甚至意味着能签多少单,能拿下多少客户这种苦衷可以理解,但如果能适度地改变一下状况,比如建议客户选择红酒,在优雅惬意的氛围下小酌一二,不是既不伤身体,又其乐融融?

轻松减压方式

       想减压得先找找压力是从哪儿来的,身体上的压力可以用放松身体的方式来解决,心理压力就得用放松心灵的办法搞定别急,其实现在每个人都是压力重重,大家都在寻找出口,把生命的活力释放出来,健康生活活力工作,这才是我们的方向然后就来看看自己喜欢什么方式吧大笑一场运动洗一个舒服的热水澡重温一场超级搞笑的喜剧影碟?或者干脆跑到大自然里去,那种感觉是最棒的,什么不开心什么压力都会抛得远远的啦!回来又是一个活蹦乱跳生龙活虎的你!

一个规律的时间表

       既然晚归是常事,保障充足的睡眠就是不太可能的事了人体是一架极精密的机器,按生物钟有规律地运行着,人为地违反生物钟,无疑又使自己向不健康迈进了一大步所以,还是尽量争取规律的生活,保证充足的睡眠早睡早起身体好是一句老得不能再老的话,但却并不过时,过时的反而是那种男人永远应该忙忙碌碌的观念现在,掌控规律的生活才是时尚的表现

健康饮食标准

       坚决打倒不健康的饮食习惯!饭店里的饭菜虽然上档次,长此以往,却绝对不是理想的饮食搭配而且只要酒多了,饭菜就只是象征性的,至于均衡营养就更谈不上了如果你再不吃早餐晚餐又油水过多,就更得小心将来出现问题了

快乐的家庭聚会

家庭永远是你的大本营,要是为了工作把家庭的天伦之乐都舍弃了

才真正地不值呢定期全家出游野餐和老婆一起做做家务和孩子做游戏尤其是要坚决压缩看电视的时间,让亲密的交流消除工作的疲劳和烦恼,把心情调到最快乐的时段

 

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